Αμύγδαλο Ψημένο Ανάλατο λίγα λόγια

Τα καβουρδισμένα αμύγδαλα είναι πλούσια σε υγιή λίπη, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ενώ είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για ασθενείς με διαβήτη. Η πρόσληψη μαγνησίου μειώνει επίσης την αντίσταση στην ινσουλίνη σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη.

Αμύγδαλο Ψημένο Ανάλατο θερμίδες

Τα αμύγδαλα, ξηρά καβουρδισμένα, ανάλατα μια χούφτα περιέχουν 7,2 g συνολικούς υδατάνθρακες, 3,4 g καθαρούς υδατάνθρακες, 18,1 g λίπος, 7,2 g πρωτεΐνη και 206 θερμίδες.

Πόσα αμύγδαλα πρέπει να τρώτε την ημέρα;

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε θερμίδες. Πρέπει να ισορροπήσετε τη συνολική σας κατανάλωση θερμίδων για να προσθέσετε αμύγδαλα με ασφάλεια στη διατροφή σας. Η διαιτολόγος Ruchika Jain συνιστά το ασφαλές όριο να είναι 6-8 αμύγδαλα κάθε μέρα.

Δείτε επίσης:

Φουντούκια Ψημένα Ανάλατα