Βαλεριάνα Οφέλη

Η ρίζα της είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές και ηρεμιστικές της επιδράσεις και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους και του στρες.

Βαλεριάνα ιδιότητες

Βαλεριάνα Ποιες είναι οι ιδιότητες της; Ένα από τα κύρια ενεργά συστατικά της είναι το βαλερενικό οξύ, το οποίο πιστεύεται ότι έχει ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Η ρίζα της θεωρείται επίσης ότι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να την κάνουν χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής και την προώθηση της επούλωσης.

Βαλεριάνα πως καταναλώνεται

Η ρίζα βαλεριανας μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες μορφές, όπως βάμματα και τσάι. Για να φτιάξετε τσάι από ρίζα βαλεριάνας, μπορείτε να βάλετε την αποξηραμένη ρίζα βαλεριάνας σε ζεστό νερό για αρκετά λεπτά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να γλυκάνουν το τσάι τους από τη ρίζα βαλεριάνας με μέλι ή να προσθέτουν μια φέτα λεμόνι για να βελτιώσουν τη γεύση. Το τσάι της καταναλώνεται συνήθως πριν τον ύπνο για να προάγει τον ύπνο.

Ποσο συχνα μπορω να παιρνω βαλεριανα

Γενικά, είναι γενικά ασφαλές να παίρνετε ρίζα βαλεριανας μερικές φορές την εβδομάδα όπως χρειάζεται. Ωστόσο, εάν παίρνετε ρίζα βαλεριανας καθημερινά ή σε υψηλές δόσεις, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να συζητήσετε τη χρήση του βοτάνου με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Βαλεριάνα παρενέργειες

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η ρίζα βαλεριανας θεωρείται γενικά ασφαλής, μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες, όπως ζάλη, ξηροστομία και στομαχικές διαταραχές. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τη χρησιμοποιήσετε εάν παίρνετε φάρμακα.

Βαλεριανα φυτο

Η βαλεριανα (Valeriana officinalis) είναι ένα πολυετές ανθοφόρο φυτό που είναι εγγενές στην Ευρώπη και την Ασία. Είναι μέλος της οικογένειας Valerianaceae και συγγενεύει με άλλα φυτά όπως το ηλιοτρόπιο του κήπου και το catnip. Είναι γνωστή για τους ψηλούς, λεπτούς μίσχους και τα μικρά, αρωματικά λευκά ή ροζ άνθη της. Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται ιατρικά ως φυσική θεραπεία για διάφορες παθήσεις.

δείτε επίσης:

χαμομήλι

γαρύφαλλο 

γαρυφαλλο σπυρι