Οφέλη

Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που είναι γνωστό για τα πολλά οφέλη του για την υγεία. Μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους και χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Το πράσινο τσάι μπορεί να παρασκευαστεί με την εμβάπτιση 1-2 κουταλιών του γλυκού χύμα φύλλα τσαγιού σε 1 ποτήρι ζεστό νερό για 3-5 λεπτά. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε κρύο, παρασκευάζοντάς το ζεστό και στη συνέχεια βάζοντάς το στο ψυγείο.

Πλεονεκτήματα

Το πράσινο τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία της διατροφής σας. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της υγείας της καρδιάς και της πρόληψης του καρκίνου. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2.

Παρενέργειες

Θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, ναυτία και δυσκοιλιότητα. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, νευρικότητα και ευερεθιστότητα σε ορισμένους ανθρώπους.

Θερμίδες

Ένα φλιτζάνι περιέχει περίπου 2-4 θερμίδες, ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής του.

Εν κατακλείδι, το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι συνήθως ασφαλές όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες, αλλά περιέχει καφεΐνη, οπότε είναι καλύτερο να το καταναλώνετε το πρωί ή νωρίς το απόγευμα.