Κάσιους Ψημένο Αλατισμένο θερμίδες

Υπάρχουν 581 θερμίδες σε 100 γραμμάρια καβουρδισμένα αλατισμένα κάσιους.

Πόσα ψητά κάσιους μπορώ να φάω την ημέρα;

15-18 καρύδια κάσιους την ημέρα είναι η μέση ποσότητα που μπορεί να καταναλωθεί για να αποκομίσετε μεγάλα οφέλη. Τα κάσιους έχουν στην πραγματικότητα πολλά άλλα διατροφικά οφέλη. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι καταπληκτικοί ως υγιεινές επιλογές σνακ. Τα κάσιους είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποτελούν εξαιρετική πηγή υγιεινών για την καρδιά λιπών και φυτικής πρωτεΐνης.

Τα ψημένα κάσιους είναι υγιεινά;

Τόσο οι ωμοί όσο και οι καβουρδισμένοι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και παρέχουν οφέλη για την υγεία. Και οι δύο ποικιλίες περιέχουν παρόμοιες ποσότητες θερμίδων, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και φυτικών ινών.

Κάσιους και υπερκανάλωση

Τα κάσιους έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά. Όταν τρώγεται σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.