Βρώμη Ολόκληρη

Βρώμη Ολόκληρη

0,242,40/Κιλό

Στη τιμή κιλού συμπεριλαμβάνεται  Φ.Π.Α.
Στη τιμή συσκευασίας συμπεριλαμβάνεται Φ.Π.Α.
Ποσότητες από το ίδιο προϊόν θα συσκευάζονται μαζί

Η βρώμη είναι από τα πιο υγιεινά δημητριακά στη γη.

Είναι ένα ένα δημητριακό ολικής αλέσεως χωρίς γλουτένη και μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

Μελέτες δείχνουν ότι η βρώμη μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, είναι πλούσια  σε φυτικές ίνες

Αυτά περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Βρώμη Ολόκληρη οφέλη για την υγεία

Η βρώμη είναι απίστευτα θρεπτική
Η θρεπτική σύνθεση της βρώμης είναι καλά ισορροπημένη.

Αποτελούν καλή πηγή υδατανθράκων και φυτικών ινών, συμπεριλαμβανομένης της ισχυρής ίνας βήτα-γλυκάνης .

Περιέχουν επίσης περισσότερη πρωτεΐνη και λίπος από τα περισσότερα δημητριακά .

Η βρώμη είναι γεμάτη με σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές φυτικές ενώσεις. Μισό φλιτζάνι (78 γραμμάρια) ξηρή βρώμη περιέχει:

Μαγγάνιο: 191% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Φώσφορος: 41% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Μαγνήσιο: 34% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Χαλκός: 24% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Σίδηρος: 20% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Ψευδάργυρος: 20% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Φολικό οξύ: 11% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 39% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ): 10% της Αναφορά Ημερήσιας Πρόσληψης
Μικρότερες ποσότητες ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) και βιταμίνης Β3 (νιασίνη)
Έρχεται με 51 γραμμάρια υδατάνθρακες, 13 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και 8 γραμμάρια φυτικών ινών, αλλά μόνο 303 θερμίδες.

Ποια βρωμη να παρω

Ολόκληρη η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των αβενανθραμιδίων.
Η βρώμη περιέχει μια ισχυρή διαλυτή ίνα που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη.
Η βρώμη μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και να προστατεύσουν τη χοληστερόλη LDL από βλάβες.
Η βρώμη μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Η λεπτοαλεσμένη βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη φροντίδα του δέρματος.
Μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο παιδικού άσθματος.
Η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Βρωμη τιμη κιλου θα βρείτε παραπάνω.

πηγές:

healthline

Σχετικά προϊόντα